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[转贴] 血液垃圾过多都有4大征兆

血液垃圾过多都有4大征兆

随着年纪的增大,血液中会慢慢堆积一些“垃圾”。那这些“垃圾”如果不及时清理,血流就不会通畅。血液粘稠,就易造成血管堵塞,甚至引发脑血栓、脑梗塞等疾病。

血液粘稠也被称为血稠。在医学上叫高粘稠血症,中老年人易患,可经血液流变学检查确诊。而血液刚开始黏稠时,不太能察觉出来。如果出现以下4个症状,就该警惕了。
1早上起来会头晕,晚上会清醒。

血液黏度高的人,早上起来的时候会头晕,到了中午的时候会好一些,逐渐的到了晚上开始慢慢恢复清醒,恢复正常的精神值。

2一阵阵的眼睛看不清东西,阵发性模糊。

平常眼睛看东西还行,但久了就会一阵阵模糊,看不清了。是因为血液粘稠不能充分给视觉神经营养,使视觉神经和视网膜暂时性缺血缺氧,所以会出现一阵看不清东西。

3午饭过后犯困。

中午吃完饭之后正常人也都会有困的感觉,不过血液黏度高的人必须要在午饭过后睡个一到两小时左右,不然一整个下午都会很不精神。

4蹲着的时候胸闷气短。

血黏度高的人基本上胖的人要多一些,下蹲略困难。蹲着干活时会感觉胸闷气短,是因为蹲下时回到心脏的血液减少,再加上血液粘稠,回血慢,使器官缺血导致呼吸困难胸闷等。

如果你出现以上的2个症状,就该采取相应的措施了。血脂稠、血液粘度大会导致脑供血不足、脑动脉硬化、脑血栓形成、甚至脑梗塞等并发症,需要积极综合调理,包括药物改善和饮食生活调理,避免并发症的发生和发展。

适合疏通血管的食物有

1苏麻油

苏麻油是目前世界上所知欧米伽3含量最高的食物,欧米伽3(α-亚麻酸)的含量可以达到65%以上,是橄榄油中欧米伽3含量的80倍。

α-亚麻酸能够使血浆中的中性脂肪(胆固醇、甘油三酯)减少,所以能够促使血压降低,进而抑制血栓性疾病,预防心肌梗塞和脑梗塞。

2三文鱼


三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。

3多食大豆

大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。

4蓝莓蜜

蓝莓的花青苷可以使眼睛视网膜上的维生素A与视紫蛋白构成的视紫素受光刺激分解及再合成更活泼有效,而益于视力。花青素是一种强有力的抗氧化剂,可以保护人体免受自由基的损伤,增强血管弹性,改善微循环系统,对眼科疾病和心脑血管疾病也能起到很好的疗效。

如果每天能饮用1~2匙蓝莓蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。

5坚持体育锻炼

如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等,以促进血液循环,加快体内的脂质代谢。

每天15分钟轻松给血管排毒 抗衰老!

人的脚底汇集超过60个穴位,对应身上不同的反射区,此外受地心引力影响,全身70%的血液容易堆积在下半身,必须仰赖小腿肌肉收缩,帮助血液流回心脏,因此腿是人的第二颗心脏一点也不为过。
不过一旦腿部末梢循环变差,血液中的毒素、水分容易堆积在下半身,造成水肿、足部冰冷、静脉曲张等,气血不通的问题。

今天在这边帮大家找到以下几个简单按摩手法,有助于改善腿部循环待滞的问题,顺便还能够帮助排毒,活络气血。

1、脚底按摩─踩黄豆

找一个面积大于两个脚掌的平盘,铺上黄豆,可利用在家看电视、休息的时间,脱掉鞋子直接光脚踩在黄豆上。黄豆颗粒大小适中,可以刺激脚底穴点,每天踩15分钟,改善全身血液循环,帮助通血排毒。

2、小腿按摩─承山穴

平时若是觉得小腿酸痛,可以按摩一下位于小腿肚正后方中间的承山穴,有助于缓解紧绷肌肉和疲劳感。建议每天1-2次,每次按摩约10分钟,力道不需过重略感酸痛即可。

3、足弓按摩

找一颗网球至于脚底足弓位置,对其第二脚指头的位置,用脚轻轻地将球来回滚动整个脚底,持续1-3分钟后换边。

4、舒缓脚踝

做在地上,将右腿打直,左脚弯曲并将脚底至于右大腿内侧,身体往前弯曲,左手大拇指伸进右脚拇趾与食趾中间,右手则是扣于右腿无名趾与小拇趾之间。将双手出力,使脚背往膝盖弯曲,并将脚趾头左右分开伸展,按摩足部脚趾30秒钟至少两次,之后换边进行。

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